文章指南

5月份宝宝肠胃消化吸收能力较弱，很多食物物质不能消化吸收。最好选择粥或果汁，可以调理脾胃，补充人体所需的一些营养元素。所以建议妈妈们注意宝宝辅食的添加，不要随便给宝宝滥用药物。下面要一起掌握文章内容，适当选择婴儿辅食添加。

婴儿在五月选择食谱

强烈推荐食谱1:韩国卷心菜汁

食物：

50克韩国卷心菜和0.8杯水

练习：

1.将卷心菜洗净，放入锅中。

2.煮卷心菜。

3.用搅拌机搅拌卷心菜，然后捣碎。

4.把白菜泥里的渣去掉。

5.你可以用勺子喂你的宝宝。

角色：

韩国白菜可以增强人体免疫力，预防流感。卷心菜含有维生素U，对胃溃疡有很好的治疗效果，可以加快伤口愈合。是胃溃疡患者的合理膳食。

强烈推荐食谱2:绿色蔬菜汁

食物：

100克绿色蔬菜和适量的水

练习：

1.把青菜收拾干净。

2.煮卷心菜。

3.用开水彻底煮沸，捞出沥干，当然还要让它冷却。

4.用搅拌器将菜花叶搅拌成蔬菜泥。

5.我们会打很多青菜泥，担心。

6.过滤后取汁即可。

角色：

白菜中经常含有的锌高于肉类和蛋类食物，具有促进身体脱发的作用。大白菜含钾少钠，身体很难储存不必要的水分，缓解心脏压力。大白菜中含有少量的钼，能抑制人体对亚硝酸盐的转化、消化和吸收，具有一定的抗癌作用。

强烈推荐食谱3:胡萝卜汁

食物：

1胡萝卜和冷开水是合适的

练习：

1.胡萝卜去皮，切成块。在锅里把它们烧开。煮沸后放入蒸锅。把胡萝卜放在蒸笼上。

2.用火蒸8分钟，直到胡萝卜变软变熟。

3.将胡萝卜切成小块，用勺子轻轻按压煮熟的胡萝卜。

4.放入搅拌机，加入少许冷开水，搅拌成胡萝卜汤。

5.把胡萝卜汤筛成粉末就行了。

角色：

甜胡萝卜汤营养成分丰富，色泽美观，味道香甜，不仅适合宝宝作为辅食，还能为妈妈和大宝宝展现丰富多彩的营养成分，可以说老少皆宜。

强烈推荐食谱4:油菜籽水

食物：

100克油菜心和300克水

练习：

1.选择新鲜油菜籽。

2.用冷水清洗几次。

3.然后用盐水浸泡半小时。

4.把油菜籽捡起来，掐掉老茎，把油菜籽切成小块。锅里放冷水，煮开，然后放入油菜子段煮5-6分钟。

5.倒入煮好的菜籽水，分离菜籽粕，然后就可以给宝宝喂菜籽水了。

角色：

油菜心制成的蔬果水可以为身体补充维生素，刺激胃肠功能，有助于润肠。油菜籽富含钙、铁、钾和维生素C，胡萝卜素也丰富多彩，是维持机体粘膜和上皮细胞生长发育的关键营养来源，对抵抗皮肤过度角质化有很大的健脾益处。