文章指南

在补血益气的情况下，身体可以经常吃一些菜，只需要科学研究。补血补气是关键。身体一旦缺血，就容易引发各种疾病。非常女性朋友，每个月都有一个月经周期，这种情况会比较缺血。所以要马上补血补气，补气血的食物种类繁多。补血益气的食谱是什么？

补血补气安神茶

原料：桂圆肉15块，茯苓15克，乌梅2个，红枣5个，水适量

做事的方式

1.将茯苓洗净除尘，用冷水浸泡一段时间。

2.将红枣清洗去皮，

3.桂圆去壳取肉。

4.将所有原料放入砂锅，加入一些冷水。

5.放在火上。火烧开后，转中国火，再煮20分钟。

6.倒进汤里吃。小贴士：熟食可以再煮一次，直到没有味道。

爱吃甜点或者觉得味道太酸，可以根据自己的口味考虑加入老冰糖调料

充满血与气的迷你巧克力蛋糕

原料黑豆(盛有豆浆的烧杯)、10个红枣、30克姜片、20克油、1个生鸡蛋、50克椰丝、500克小麦粉、适量蓝莓干和60克老红糖

做事的方式

1.将浸泡了一夜的黑米，加上去皮、撕裂的大枣和姜片做成婴儿米糊

2.将油、生鸡蛋、小麦粉、老红糖、椰丝和适当的婴儿米糊混合，制成软面糊

3.将面糊分成多份，装入3个干蓝莓

4.将零食放入电烤箱，180度烘烤6分钟

补血益气通脉粥

原料：川芎10克，黄芩10克，玫瑰花5克，菜梗100克，老母鸡汤适量，生姜2片，洋葱营养成分适量。

做事的方式

1.川芎、黄芩切块，放入干净的小布袋中，放入玫瑰花备用；淘米，用自来水浸泡30分钟。

2.将装有中药材的小布袋放入锅中，加入老母鸡汤，煮沸成药汁。

3.将干饭和姜片放入药汁中，煮成粥。当它们粘稠时，加入盐和洋葱调味料。

中草药的功效

1.川芎和黄芩具有活血化瘀、理气养血的作用。

2.玫瑰花有活血化瘀、止痛的作用。玫瑰花一般分为四川红花和玫瑰茶。前者关键是活血化瘀之用，对气虚血瘀所致的闭经、经期疼痛更为有效；后一个关键是活血解毒的用法。

医生命令道

1.四川菊科绿色植物玫瑰的干花，花细、色鲜、料润、味香、手软、无刺。

2.玫瑰茶是藏红花的干燥和狂躁的支柱，藏红花是尾状科的绿色植物。最好选择颜色为紫色、款式较少、光泽明亮的柱子。