其实也很简单，我以前也失眠，后来总结出一个小妙招，非常管用改善睡眠的方法：晚上不要吃太多，也不要太油腻，然后饭后做些轻量运动，洗澡上床，甩开手机，去除白天的杂念和未干完的事情，明天的事也不要想，只想一件事：我已经飞向了太空，轻飘飘的，满眼的闪烁星光，所有的宇宙的能量都在为我调理身体所有的疾病，越来越好，继续飞翔，继续调理~很快就会进入梦乡，另外利用宇宙的能量为自己调理身体健康，是有效果的，不但可以进入深度睡眠，还可以真的去除疾病，恢复健康，这个国内外都有过报道，可以搜索查阅~