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老年人补钙吃什么才好?骨质疏松吃什么好( 骨质疏松症状解说)
老年人补钙吃什么才好?5类食物最补钙(供图/华盖)老年人补钙吃什么好牛奶:半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的钙来源。蔬菜:蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克;...
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铁棍淮山的功效( 几种简单却营养的铁棍淮山煲汤菜谱)
铁棍淮山,弯弯扭扭,虽然不是好看,但属于铁棍山药中的极品,以口感好,营养价值高为更多人所接受;沙土铁棍山药因种植在沙地里,土质松软,口感稍次,营养价值比垆土铁棍山药稍次一些,成圆柱形,长60-80厘米,最长可达100厘米以上,直径2.5厘米左右,表皮土褐色,密布细毛,有紫红色不光泽斑。肉极细腻,白里透黄,质坚粉足,粘液质少,久煮...
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九种经典果汁配方( 九大排毒瘦身果汁)
夏天天气燥热,非常适合喝果汁!但是你是不是长期就喝苹果汁、西瓜汁呢?太单一了啦!看这里九大排毒瘦身果汁:排毒减脂、美白抗衰老……各种混搭,总有一款适合你~...
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